“뒷목이 뻐근해요” “두통이 너무 심해요”
이번 시간에는 목에서 시작해 머리 전체적으로 통증이 나타나는 질병인 경추성 두통에 대해 알아보도록 하겠습니다.
일반적으로 10대까지의 두통은 대부분 질병이 아닌 성장기에 나타나는 흔한 증상으로 알려져 있지만 20대 이후의 두통은 심각한 질병을 포함하여 굉장히 다양한 원인에 의해 나타나게 됩니다.
그중 오늘 알아볼 경추성 두통은 저도 굉장히 자주 겪고 있는 증상이라 관심이 있어 알아보던 중 여러분과 내용을 공유하고 싶어 글을 작성하게 되었습니다. 여러 가지 정보들을 종합하여 정리한 만큼 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
뒷목이 뻐근~ 경추성 두통이란?
이 질병은 목 부분의 문제로 인해 발생하는 두통입니다. 이는 잘못된 자세, 스마트 기기 사용 증가 등으로 발생이 증가하였으며, 통증은 주로 목에서 시작하여 머리 앞쪽과 옆쪽, 이마 위쪽까지 확산되는 특징을 가지고 있습니다.
1. 경추성 두통의 원인
주요 원인은 목과 목뼈 주변 근육의 기능 부전입니다. 컴퓨터나 스마트폰 등을 사용하면서 목에 부담을 주는 작업이 증가하거나, 잘못된 자세를 유지하게 되면 목 주변 근육이 뭉치게 되고, 이로 인해 두통이 발생하게 됩니다.
2. 경추성 두통의 증상
주요 증상으로는 한쪽 머리, 특히 뒷머리에 발생하는 두통입니다. 또한, 두통이 있는 쪽의 눈이 아프거나 시력이 저하되는 증상, 어지러움이나 이명(귀 울림) 같은 증상이 있을 수 있습니다. 목이나 어깨에 통증이 동반되고, 팔이나 손이 저린 증상이 생길 수도 있습니다.
또한, 목의 움직임이나 경추부의 압박에 따라 통증이 악화되는 것도 특징 중 하나입니다.
3. 경추성 두통의 치료법
주로 두통의 다른 원인을 배제한 후에 치료를 진행합니다. 대부분의 환자들은 장기간의 약물 치료에도 불구하고 두통이 호전되지 않는 경우가 많습니다. 이런 경우, 경추부 선택적 신경차단술을 통해 확진 및 치료 방침을 결정할 수 있습니다.
또한, 한의학적 치료 방법으로는 침, 추나, 한약, 부항, 한방물리요법 등이 효과적이라고 하니 참고하시기 바랍니다.
4. 경추성 두통의 예방법
올바른 자세 유지와 규칙적인 스트레칭이 중요합니다. 스마트 기기 사용 시에는 목에 부담을 주지 않도록 주의하고, 오랜 시간 동안 같은 자세로 있지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또한, 목 주변 근육을 풀어주는 마사지나 지압도 효과적입니다.
5. 좋은 운동법
목 주변 근육을 이완시키는 스트레칭이 효과적입니다.
5.1. 목 스트레칭
목을 왼쪽과 오른쪽으로 천천히 돌리는 동작을 반복합니다.
5.2. 어깨 스트레칭
어깨를 올리고 내리는 동작을 반복합니다.
5.3. 머리 스트레칭
머리를 앞뒤로 움직이는 동작을 반복합니다.
이러한 운동은 목 주변 근육을 이완시키는 데 도움이 되며 하루에 몇 번씩 꾸준히 반복하는 것이 중요합니다.
마무리
지금까지 경추성두통에 대해 원인부터 운동법까지 하나하나 알아봤는데요.
수년간 이어진 두통이 진통제를 복용해도 낫지 않고, 검사에서도 특별한 원인이 확인되지 않는다면 경추성두통을 의심해 보아야합니다.
한방 치료로 두통과 함께 목‧어깨 부위로 근육이 뭉치는 문제까지 해결되는 사례도 있으니 양방에서 호전이 없다면 한의원에서도 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
저는 더욱 일상생활에 도움이 되는 정보를 찾아 돌아오겠습니다.
긴 글 끝까지 읽어주셔서 대단히 감사합니다!